Йога за мама и бебчо
Тази забавна, нежна и одухотворена практика ще ти помогне да осъществиш уникална връзка с рожбата си – общуване, което ще направи и двама ви по-спокойни и щастливи.
Планиране
Бременност
Бебе
Дете до 7 години
Дете над 7 години
Тази забавна, нежна и одухотворена практика ще ти помогне да осъществиш уникална връзка с рожбата си – общуване, което ще направи и двама ви по-спокойни и щастливи.
Това е първото изследване, доказващо, че йогата е ефективно средство за борба с депресията при бъдещите майки. Хормоните по време на бременност причиняват промени в настроението, в резултат на които една пета от жените изпадат в тежка депресия.
Но изследването на учените от университета в Мичиган установи, че йогата, която от години се препоръчва като средство за облекчаване на стреса, може да намали депресията. Бъдещи майки с висок риск от ментални проблеми намерили сериозно успокоени от депресивните симптоми, след като се включили в 10-седмична йога програма. Освен това те съобщили за по-силна привързаност към бебето в утробата си.
"Чували сме за бременни жени, които тренират йога, за да намалят стреса, но досега нямаше данни доколко ефективен е този метод. Нашето изследване предлага обещаващо първо доказателство, че изпълващата ума йога може да е ефективна алтернатива на лечението с лекарства на бременни жени, проявяващи признаци на депресия. Тя допринася за благосъстоянието както на майката, така и на бебето", казва авторката на проучването Мария Музик.
Хормоналните промени, генетичното предразположение и социални фактори стават причина бременните жени да изпитват постоянна раздразнителност, изтощение и неспособност за справяне със стреса. Ако не бъдат лекувани, тези симптоми могат да създадат сериозни рискове за здравето както на майката, така и на бебето, включително слабо наддаване на килограми, прееклампсия, преждевременно раждане и нарушена връзка с новороденото.
Учени откриха, че с възрастта вкусът ни става "сложен" и вече успява да оцени...
Повече от половината мъже предпочитат готвенето на майка си пред това на...
Ключът към предпазването от настинка е много прост: носът трябва да се топли с...
20% от двойките прекарват повече от една година в опити да заченат дете...
В главата ти се върти една и съща мисъл – тази за очакваното дете. Иска ти се...
Настъпва най-опасният в епидемиологичен план сезон – есента. И всяка бъдеща...
Искам да попитам: Променят ли се семейните отношения след раждането на бебчо?
Има всевъзможно съвети за това какво да правиш, как да спиш, да ядеш, къде да...
Искаш ли да знаеш какво се случва с теб и с бебето ти седмица по седмица?...
Ако поради суеверие или друга причина до третия месец си крила новината, че си...
Бъдещата майка е с повишени нужди от магнезий, който има важна роля в...
Бременна си и се чудиш дали трябва да започнеш да подготвяш гърдите си за...
Има всевъзможно съвети за това какво да правиш, как да спиш, да ядеш, къде да...
Бъдещата майка е с повишени нужди от магнезий, който има важна роля в...
Сутрешният прием на протеини е от решаващо значение за това дали ще се...